Plan de entrenamiento de 30 días en casa
Hemos creado un reto de 30 días para principiantes, intermedios y avanzados para ayudarte a ponerte en movimiento. Elige el más adecuado para ti y comienza tu viaje de salud día a día.
Hemos creado un reto de 30 días para principiantes, intermedios y avanzados para ayudarte a ponerte en movimiento. Elige el más adecuado para ti y comienza tu viaje de salud día a día.
El entrenamiento HIIT de League en casa es la forma perfecta de hacer un entrenamiento rápido. Tanto si tienes 7 minutos como si quieres completar el circuito de 20 minutos, te sentirás genial.
Haz clic en "Obtener acceso" para descargar los tentempiés para después del entrenamiento de League.
Hemos creado la alternativa perfecta para cuando no tienes tiempo de ir al gimnasio o planificar tu entrenamiento. Con el Entrenamiento con Número de Teléfono de League, ¡sólo tienes que "marcar" a alguien y ponerte en movimiento!
No hay ninguna hora mala para hacer ejercicio. Pero si eres madrugador, hay algunos beneficios específicos de hacer actividad física poco después de levantarte.
Por algo se llaman saludos al sol. Estírate después de levantarte para estimular tu cerebro, tus órganos, tus músculos y tu concentración para el día.
Dale a tus músculos y articulaciones un poco de amor antes de meterte en la cama con estos tres estiramientos nocturnos clave que te ayudarán a reducir el estrés y le indicarán a tu cuerpo que es hora de dormir.
Un poco de actividad suave es una manera perfecta de cuidar mejor tu cuerpo (y mente) a medida que avanzas en los días más oscuros del invierno.
Prepárate... ¡YOGA!
Cero equipo. 15 minutos. 1 persona más sana y feliz (y más sudorosa).
No se necesita equipo, solo un pequeño espacio para sudar mucho. Desarrolla fuerza, quema grasa y suda con Evolve Fitness.
¡No se necesita equipo! Este entrenamiento de bajo impacto con el peso del cuerpo se centra en tu núcleo, y hará que tu corazón bombee a la vez que es suave para tus articulaciones.
Habla por chat con nuestros profesionales de la salud certificados para recibir asesoramiento personalizado para ser más feliz y saludable.
Hablar por chat con el conserje de saludSi el único momento en el que corres es para coger el autobús, ¡prueba el programa Push Your Pace de League! Hay dos programas de 30 días para elegir, de modo que puedas trabajar hacia un objetivo adecuado para ti.
Utiliza nuestra hoja de actividades Caminemos y Rodemos para alcanzar los objetivos diarios de caminar o rodar.