¿No tienes un gimnasio para entrenar? No hay problema. Este programa de 12 semanas requiere un equipo mínimo, pero aún así te hará lucir apretado y tonificado.

Rodar sobre una colchoneta de yoga repitiendo los mismos 5 ejercicios de abdominales ya no es suficiente. No eres el único que se siente así - lo veo todos los días en el gimnasio, a personas de todas las edades, tamaños y géneros. Si sientes que necesitas una patada en el trasero, y quieres empezar a tomar las riendas, tengo la solución - La Serie del Sudor es un programa de entrenamiento de 12 semanas que te dará dirección, te motivará, y lo más importante - te ayudará a eliminar la grasa y a adelgazar.

te ayudará a perder grasa mientras construyes músculo: Estos entrenamientos están diseñados para que usted construya fuerza, pierda grasa, y apriete su sección media. Cada semana se compone de 3 circuitos de HIIT y 1 entrenamiento cardiovascular/core.

PUEDE HACERSE EN CUALQUIER LUGAR: ¿No tienes una membresía en el gimnasio? Eso no será un problema con The Sweat Series. Todo lo que necesita para estos entrenamientos es el equipo básico: un par de mancuernas, un banco, una cuerda para saltar, un balón medicinal y una banda de resistencia.

GUÍAS VISUALES E INSTRUCCIONES: Cada entrenamiento y ejercicio se desglosa con fotografías paso a paso e instrucciones sobre cómo realizar cada movimiento. También se proporcionan opciones de modificación para ciertos ejercicios.

Esto es lo que obtendrá: