Aprende a meditar en sólo unos minutos al día con este programa de 4 semanas y 4 horas de aquí@trabajo y encuentre una mayor calma en su vida y un pensamiento más claro en el trabajo.

El trabajo produce gran parte del estrés en nuestras vidas y la meditación puede ayudar a gestionarlo y a sentar las bases para prosperar de verdad. Los plazos, los correos electrónicos, las reuniones, los compañeros o jefes difíciles, la gestión de la tecnología... todo ello se suma a un torrente incesante de desencadenantes y estrés laboral. Ahora, para muchos de nosotros, todo eso está ocurriendo en nuestros hogares debido a la pandemia, añadiendo nuevas capas de estrés.

La página web here@work, Aprende a meditar en el flujo del trabajo está diseñado para introducir fácilmente las técnicas de meditación en la experiencia laboral diaria para crear un entorno mental personal saludable, independientemente de lo que esté ocurriendo. Los beneficios pueden ser enormes, incluyendo una mejor concentración, sentirse más feliz, llevarse mejor con los demás y seguir el ritmo con mayor facilidad. ¿Resultado neto? Una vida laboral menos estresante.