Magnesio
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Cada cápsula de magnesio proporciona 100 mg de magnesio en forma de aspartato/óxido, para ayudar a apoyar el metabolismo de los macronutrientes, la salud ósea y la función muscular.
El magnesio desempeña un papel esencial tanto en la contracción como en la relajación de los músculos, y puede ayudar a mantener la función muscular en personas mayores físicamente activas.
Los adultos mayores, especialmente las mujeres, tienden a tener una menor ingesta dietética y tasas de absorción de magnesio.
En el primer ensayo clínico para evaluar el impacto del magnesio en el rendimiento muscular de las personas mayores, la administración diaria de suplementos de magnesio durante 12 semanas mejoró significativamente el rendimiento físico. Ciento treinta y nueve mujeres sanas y físicamente activas de más de 65 años fueron asignadas al azar para recibir un placebo o 300 mg de magnesio elemental procedente del óxido de magnesio. Tras la administración de los suplementos, las participantes del grupo de magnesio presentaron mejoras clínicamente relevantes en la velocidad de la marcha, con un aumento medio de 12 metros por minuto. La velocidad de la marcha suele utilizarse como variable independiente para el diagnóstico de la pérdida muscular relacionada con la edad. Las puntuaciones de la prueba de bipedestación también mejoraron significativamente, lo que indica una mayor fuerza y equilibrio de las extremidades inferiores.
- Magnesium in a convenient vegetable capsule format
- Provides 400 mg of magnesium per daily dose
- Helps the body to metabolize carbohydrates, fats and proteins
- Helps in the maintenance of bones and teeth
- Helps in tissue formation and in the maintenance of proper muscle function
- Each Magnesium capsule provides 100 mg of magnesium in the form of aspartate/oxide, to help support macronutrient metabolism, bone health, and muscle function. Magnesium plays an essential role in both muscle contraction and relaxation, and may help in the maintenance of muscle function in physically active older individuals. Older adults, especially women, tend to have lower magnesium dietary intake and absorption rates.1,2 In the first clinical trial to assess magnesium’s impact on muscle performance in the elderly, daily supplementation with magnesium for 12 weeks significantly improved physical performance. One hundred and thirty nine healthy, physically active women aged 65+ were randomized to receive either placebo or 300 mg of elemental magnesium from magnesium oxide. Following supplementation, participants in the magnesium group had clinically relevant improvements in walking speed, with an average increase of 12 metres per minute. Walking speed is typically used as an independent variable for the diagnosis of age-related muscle loss. Chair stand test scores were also significantly improved, indicating enhanced lower limb strength and balance
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