Cada vez más expertos en salud están de acuerdo en que existen formas naturales y efectivas de tratar un resfriado sin medicamento o sin gastar en exceso, y muchos de los ingredientes que necesitamos para estos remedios caseros auténticos y comprobados ya están en nuestras despensas. Hemos creado un libro de cocina de comidas que estimulan el sistema inmunológico con recetas que incluyen esos ingredientes, mismos que han demostrado beneficios para tu sistema inmunológico y que pueden ayudar a tu cuerpo a combatir o prevenir el resfriado común.
La vitamina C es un antioxidante y sirve para estimular tu sistema inmunológico al extinguir los radicales libres dañinos. Su consumo es vital para una buena salud, ya que el cuerpo no la produce ni la almacena.
Los alimentos fermentados como el kéfir, el kimchi, el chucrut y el yogur son ricos en probióticos, conocidos por sus beneficios para estimular el sistema inmunológico (entre muchos otros). Cambia una manzana al día por un poco de kimchi al día, ¡y tal vez este año te olvides de los resfriados!
Se ha demostrado que el ajo tiene cualidades que estimulan el sistema inmunológico, pero hay un problema: es necesario comerlo crudo para obtener los beneficios (¡para la salud). Si bien a muchos de nosotros nos encanta un poco de ajo cocido para dar sabor a nuestras comidas, el ajo crudo puede ser un gusto adquirido. Intenta agregar un poco de ajo machacado (crudo) en tu guacamole, en una ensalada en trozos o en un sándwich sabroso.
La avena es otro refuerzo inmunológico, gracias al hecho de que contiene beta glucanos. Afortunadamente, muchos de nosotros anhelamos un plato de avena caliente durante los meses más fríos (y es más fácil para nuestras papilas gustativas que el ajo crudo). Además, puedes agregar una cucharada de yogur rico en probióticos y endulzarlo con miel para obtener beneficios adicionales para la salud ... ¡y más sabor!
La vitamina C es un antioxidante y sirve para estimular tu sistema inmunológico al extinguir los radicales libres dañinos. Su consumo es vital para una buena salud, ya que el cuerpo no la produce ni la almacena.
Los alimentos fermentados como el kéfir, el kimchi, el chucrut y el yogur son ricos en probióticos, conocidos por sus beneficios para estimular el sistema inmunológico (entre muchos otros). Cambia una manzana al día por un poco de kimchi al día, ¡y tal vez este año te olvides de los resfriados!
Se ha demostrado que el ajo tiene cualidades que estimulan el sistema inmunológico, pero hay un problema: es necesario comerlo crudo para obtener los beneficios (¡para la salud). Si bien a muchos de nosotros nos encanta un poco de ajo cocido para dar sabor a nuestras comidas, el ajo crudo puede ser un gusto adquirido. Intenta agregar un poco de ajo machacado (crudo) en tu guacamole, en una ensalada en trozos o en un sándwich sabroso.
La avena es otro refuerzo inmunológico, gracias al hecho de que contiene beta glucanos. Afortunadamente, muchos de nosotros anhelamos un plato de avena caliente durante los meses más fríos (y es más fácil para nuestras papilas gustativas que el ajo crudo). Además, puedes agregar una cucharada de yogur rico en probióticos y endulzarlo con miel para obtener beneficios adicionales para la salud ... ¡y más sabor!
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