En un mundo de porciones de gran tamaño, es importante permitirnos (¡o recordarnos!) dejar de comer al sentirnos llenos o, mejor aún, al estar 80% llenos. Demasiados de nosotros simplemente comemos porque la comida está frente a nosotros, lo que puede hacernos sentir inflamados y provocar un aumento de peso no deseado. Si bien puede ser difícil romper el hábito, al día siguiente obtendrás la recompensa de las sobras (o sea: ¡almuerzo gratis!).
Una vez que te hayas terminado tu comida, observa cómo te sientes (física Y mentalmente) inmediatamente después de comer y un par de horas después. Pero recuerda, si tienes hambre, come. No le niegues la comida a tu cuerpo si tienes hambre entre comidas porque lo más probable es que eso solo haga que comas mucho más cuando llegue la hora del almuerzo o la cena.
Te facilitamos la comprensión de los alimentos que debes comer y que te mantendrán lleno pero que te proporcionarán la nutrición que necesitas. La Guía de comidas ligeras y deliciosas de League es una manera perfecta de ayudar a equilibrar tus comidas.
Una vez que te hayas terminado tu comida, observa cómo te sientes (física Y mentalmente) inmediatamente después de comer y un par de horas después. Pero recuerda, si tienes hambre, come. No le niegues la comida a tu cuerpo si tienes hambre entre comidas porque lo más probable es que eso solo haga que comas mucho más cuando llegue la hora del almuerzo o la cena.
Te facilitamos la comprensión de los alimentos que debes comer y que te mantendrán lleno pero que te proporcionarán la nutrición que necesitas. La Guía de comidas ligeras y deliciosas de League es una manera perfecta de ayudar a equilibrar tus comidas.
Descargar una guía gratuita
