Ya sabes lo que dicen: somos lo que comemos.

Claro, esta expresión milenaria puede sonar un poco absurda si se toma demasiado literalmente. Pero permítanos hacer las cuentas por usted:

Una dieta poco saludable = una persona poco saludable.

Es tan sencillo como eso. Toda una vida de alimentos procesados con alto contenido en sodio, azúcares refinados y grasas trans significa que es más probable que sufras inflamación, obstrucción de las arterias y peligrosos picos en los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede provocar baja energía, obesidad o enfermedades crónicas, como la diabetes o las cardiopatías.

Sin embargo, si comes alimentos limpios y ricos en nutrientes, eso sólo puede significar una cosa: tu cuerpo está absorbiendo todas esas cosas buenas -¡ya sabes, como vitaminas, minerales, antioxidantes y más! - y acabará siendo la imagen de la buena salud. Literalmente.

Porque si tu interior está sano, se notará en el exterior. La piel manchada puede aclararse, el pelo seco puede parecer más brillante y puede que bajes una o dos tallas de pantalón.

Entonces, ¿qué es la "alimentación limpia" y cómo puede beneficiarse de ella? La Guía de 7 días de alimentación limpia de League tiene las respuestas. Léala para conocer formas sencillas de mantener una dieta sana... y una persona más sana.