Las investigaciones muestran que la meditación puede ayudar a reprogramar tu cerebro, haciéndote más racional, menos emocional y preparado para estar en el momento la próxima vez que te encuentres en una situación estresante.

Este micro-medicamento proporcionado por Here @ Work, un proveedor disponible dentro de Lifemarket, es perfecto para un breve descanso en medio de un día ajetreado. Te guiará a través de cómo conectar tu respiración inmediatamente. Unos momentos de profunda calma no solo se sentirán bien, sino que calmarán activamente tu sistema nervioso central y te ayudarán a estar más preparado para afrontar el resto del día.

Trata de seguirlo de una a tres veces al día (menos de cinco minutos en total) y comenzarás a ver cómo solo toma un momento calmar el sistema nervioso, relajar la mente y avanzar durante el día con mayor facilidad.