Aunque no notes regularmente síntomas de estrés o pánico, dependiendo de tu estilo de vida puede ser habitual que tu sistema nervioso tenga problemas para relajarse completamente. Bajo la superficie, esto puede ponerte en un estado de estrés crónico en el que no eres capaz de recuperarte completamente del estrés y el flujo sanguíneo se corta en todo tu cuerpo. La respiración profunda e intencionada puede tener un impacto positivo a lo largo del tiempo, no sólo en el estrés y la ansiedad, sino también en enfermedades como la artritis, la psoriasis, la depresión y otras.

Este ejercicio de trabajo respiratorio fácil de seguir, creado por Inward Breathwork, te enseñará a elevar intencionadamente el estrés físico durante breves ráfagas para que puedas reconocerlo y, lo que es más importante, dar los pasos adecuados para calmarte y restaurarte después.